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眼精疲労の改善 【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

お店にいらっしゃるお客様の中でも多いのが、眼精疲労目

眼精疲労は、精神的ストレスや過労、睡眠不足など、体調不良が疲れとして現れやすい器官でもありますたらーっ(汗)

改善・注意点として、眼の休息はもちろん、温める・冷やすの効果もあります。

目を閉じて眼の周囲を温める事により眼の調節力が改善されます。

これは涙の分泌、副交感神経刺激により調節力に関係する毛様体筋が働きやすくなるためです。

温熱シート、あるいは蒸しタオルを利用しましょういい気分(温泉)

一方、冷やす事により爽快感が得られます雪

眼精疲労には温める・冷やすをうまく組合すといいですねグッド(上向き矢印)




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よく雨が降り続くなぁと思いながら
街中をぶらぶらしていたら韓国式アカスリエステ「明洞整体院」の看板を見掛け
物は試しとばかりに入ってみました!
アカスリはしませんでしたが、蒸しタオルで身体全体をくまなく拭いてくれ
身体が暖まるとほんと夢心地になってしまいました
あとは、マッサージの方で、全身の力が抜けた状態で足踏みされるので
とっても効き目がありましたね。
お値段もお手頃価格だし、駅からも近い距離にあってアクセスにも落でした
また、大塚へ来たらリピしたいと思います
明洞整体院⇒https://townnet.ne.jp/myondon/


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夏ばての原因 【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】 


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今年は猛暑晴れ猛暑晴れの連日でばて気味の方も多いと思います。

いわゆる『夏ばて

夏ばてとは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしたけれど結果「だるくて疲れやすい、食欲がない」といった症状が起こる、夏の身体の不調の総称ですどんっ(衝撃)

最近の夏ばての原因は、昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではなく、むしろ、今の夏ばてに大きく寄与していると考えられるのが「冷房

冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、身体が混乱して自律神経失調状態になってしまいますあせあせ(飛び散る汗)

これが現在の夏ばて対策を一番難しくしているんですねダッシュ(走り出すさま)

それには、冷房温度をうまく調節したり、こまめに上着を脱ぎ着するなどして夏ばて対策をしましょうグッド(上向き矢印)


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夏バテを防ぐ水分補給 【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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「冷たい水を飲みすぎると夏バテする」なんて聞いたことありませんか? 

暑くて食欲のないときは、冷たくて甘い飲み物を飲むと、おいしくかんじますよねグッド(上向き矢印)

だけど、飲み方を間違うと夏バテの原因にもなるのです。たらーっ(汗)

水分不足にならないためには、意識的に水を飲む習慣をつけておくといいですね。

1日およそ1.8〜2.0リットルを目標にしましょうるんるん

とくに起床時・就寝前・入浴後は水分が不足しているので、水分補給するよう心がけましょう。

夏バテをしない身体作りのためには、水分補給の量やタイミングも大切ですひらめき


かわいい夏の水分補給のポイントはここ!かわいい

1のどの渇きにさからわない

人間の身体は、安静にしていても1日に約2600mlの水分が失われます。

ですから、のどが渇いたとかんじるのは、すでに「身体に水分が不足していますよ」というサインが脳からでているのです。

のどが渇いたと感じたら、がまんせず、すぐに十分な水分補給しましょう。


2温かい飲み物を上手に取り入れよう

冷房の効いた涼しい部屋で長い時間過ごす人は、身体の冷やしすぎに注意が必要です。室内にいるときは、温かいお茶などで水分補給するとよいでしょう。

3甘い物を飲み過ぎない

糖分の多い甘い飲み物は、空腹を感じなくさせます。

糖は疲労回復に効果がありますが、飲み過ぎは食欲不振におちいってしまい、夏バテを招きかねません。

甘い飲み物のとりすぎには気をつけましょう。

4食欲不振のときも水分だけは補給する

夏バテして食欲不振になってしまっても、脱水症状をさけるために、水分だけは必ずとるようこころがけましょう。

もちろん、1日に必要な栄養は、なるべく食事から摂取するようにしましょう。


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こんな生活がむくみをつくりやすい 【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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むくみの原因は色々ありますが、まず水分のとりすぎあせあせ(飛び散る汗)

余分な水分は普通、尿として排泄されますが、水分の量が多すぎると腎臓が処理しきれず、むくみを招いてしまいますがく〜(落胆した顔)

ひらめきその他、下記の生活はむくみをつくりやすいですねむかっ(怒り)

☆運動不足

☆同じ姿勢で長時間過ごす仕事

☆塩辛い食べ物が好き

☆いつもきつい下着をつけている


ひらめき気をつけなければならないむくみexclamation×2

★むくみの他に息切れ、尿の出が悪い、身体が疲れやすい

★むくみと同時に、急に体重が増えた

★足以外に、顔や手にもむくみがある

腎臓や心臓、肝臓などの病気が原因で起こるむくみの場合は、医師の診断を受けるようにしましょう。


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酸素バーが二日酔いにも効果的! 【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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ついつい飲みすぎで、翌日までアルコールが残ってしまい頭痛とだるさで辛い・・・なんて事たまにありますがく〜(落胆した顔)

実は私も昨日飲みすぎて、今日は辛かったたらーっ(汗)

酸素バーが二日酔いにも効果的と聞いたことがあり、仕事前に試しに行ってきました。

そうしたら、なんだか頭がすっきりしてだいぶ楽になり助かりましたグッド(上向き矢印)

調べてみると、アルコールは酸素が不足することにより、体内に中間代謝物質であるアセトアルデヒドという物質が長時間に渡り滞留します。

アセトアルデヒドは頭痛、吐き気等の原因であると言われて、十分な酸素を補給する事で、このアセトアルデヒドを燃やし分解を促進します。

酸素バーで使う新鮮で高濃度の酸素を体内に取り入れると、血中に残ったアルコールや頭痛などの原因となる、アセトアルデヒドの分解を効果的におこなってくれます。

酸素バーの高濃度酸素は二日酔いの予防と回復にも効果的なのですかわいい

その他、スタミナ増進・美容・ダイエット効果もあるので、気軽に取り入れられますねるんるん


酸素オアシス O2Venus


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枕は合ってますか?【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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眠りの質を大きく左右する眠い(睡眠)


人生の約3分の1は睡眠時間だというのですから、選びは重要ですね演劇


合わないを使っていると不眠を招くだけではなく、肩こり・首こり・頭痛・首のシワまでも引き起こしますダッシュ(走り出すさま)


お店などで選びをする時は、普段自分が使っている布団の硬さを事前にチェックしておく事が重要exclamation


の高さは布団の硬さによって変わるので、お店でピッタリだとしても家では合わない事もありえますふらふら


朝起きて肩こりなど、不調が多い方は一度『自分に合った』かどうか見直してみてはいかがですか?



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顔のむくみの原因は?【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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朝起きると顔がパンパンにむくんでショックを受ける事ありませんか?


私はよくあります・・・あせあせ(飛び散る汗)


顔のむくみの原因として考えられるのは、


■塩分のとりすぎ

■ビタミン・ミネラル不足(特にカリウム、マグネシウム不足)

■運動不足(新陳代謝の低下により、血行不良になり、リンパの働きが      悪くなる)

■腎機能の低下

特に腎機能の低下は、顔のむくみを非常に促進させます。


大きな原因の1つとして塩分の多い食事を食べ過ぎたり、アルコールを多量に摂取する事ですビール


こうした食事をろ過する事が追いつかず、尿などの水分となってない為、翌朝むくみになって返ってくるとのです。

またエアコンなどの室内に長時間いると、発汗が悪くなり身体に癖がついて、汗をかかなくなる為、これもむくみにつながってしまいますふらふら


朝起きて鏡を見てビックリの顔にならない様、気をつけたいと思いますがく〜(落胆した顔)



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溶岩浴とは?【足裏マッサージ師が教える足裏関連情報】

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岩盤浴炭盤浴といったデトックススポット店が多数ある中で、溶岩浴というのもあります。


溶岩浴は、通称”マグマスパ”と呼ばれていて、主に富士山の溶岩を使用し、岩盤浴よりも多量の遠赤外線を放出どんっ(衝撃)


体の内部からジワジワと温められ、マイナスイオン量も多く、43℃の室内で大量の汗と共に体内の毒素を排出してくれます。


溶岩浴は岩盤浴よりも、マイナスイオン量が多く、滝つぼと同じ位で、爽快で心地良い入浴を楽しめますよハートたち(複数ハート)


ベタッとしないさらさらの汗が出て、保湿効果があるので最低でも2〜3時間はシャワーは浴びないようが効果的です犬


『岩盤浴』・『炭盤浴』・『溶岩浴』と色々ありますが自分に合ったものをチョイスするといいですねるんるん


ひらめき溶岩浴のあるお店

magma RELAXATION SPA



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酸素カプセルとは?

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スポーツ界の有名人達が、治療用として使用しはじめてから注目をあびている酸素カプセル眠い(睡眠)


サッカー界のベッカム選手が、足甲骨折し酸素カプセルで短期回復したのは有名で、その他、山本KID・”ハンカチ王子”事、斎藤選手も甲子園決勝再試合前に使用していたそうです演劇


酸素カプセルはカプセル内に入り、高濃度の酸素を送り込み毛細血管や内蔵などに酸素を行き渡らせるので、血流が良くなり代謝が上がりますグッド(上向き矢印)


その結果、脳がリフレッシュされ体の不調、肩こり、腰痛の回復する効果が期待が期待されます。


美容や育毛、筋肉痛などにも良いそうですよ決定

そして効果は2〜3日持続するので、これから忙しくなるという方にもオススメですイベント


最近は、美容目的のOLにも御用達で、価格は平均30分3000円前後の店が多いですねかわいい


高度な酸素で心身共にリフレッシュも良いかもダッシュ(走り出すさま)



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炭盤浴って?

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先日友人が、『インターネットカフェ&炭盤浴のお店があったよ!炭盤浴って何?岩盤浴と違うの?』
との事で、私も初めて『炭盤浴』というのを知りました眼鏡


岩盤浴ならぬ炭盤浴ダッシュ(走り出すさま)


調べた所、『炭盤浴』とは字の通り、炭盤(40℃前後)の炭盤の上に横になり、たくさん汗をかき、負担をかけずに老廃物を排出し、またゆっくりと体を温めることで、心身のリラックス効果を促します眠い(睡眠)


の遠赤外線は吸収力がとても高く、物質を内部から温め、身体に遠赤外線を当てることは、細胞を活発化すると同時に、血液の循環を良くし、身体全を温める効果がある。


純粋な炭盤には身体に有害な物質・不純物は含まれてません足


または抗菌・脱臭効果抜群。


体験した方の話だと、岩盤浴より時間をかけてゆっくり、じっくり大量の汗をかき、岩盤浴の様に湿度が高くなく気持ち良かったと・・・グッド(上向き矢印)


私もまだ体験してないので、是非『炭盤浴』体験してみようと思います猫



★炭盤浴のあるお店

ロイヤルスパ・駒沢店




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